салон красоты «Сирена» Что такое спортивное питание?

Секрет не в образе питания, не в занятиях спортом и не в отказе от вредных привычек. Это все следствия главного – гармонии.
Haute Coiffure Francaise
(495) 911-1975

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание – это высококачественные добавки к питанию для людей, занимающихся спортом, или просто для тех, кто хочет хорошо выглядеть в любом возрасте.

Спортивное питание направленно на довольно широкую аудиторию потребителей, в зависимости от их потребностей:

Интенсивный (от 3 кг в месяц) набор мышечной или общей массы тела: Гейнер (белково-углеводная смесь). Состоит из белков и углеводов (в соотношении 1:3), витаминов, минералов, обогащены аминокислотами. Принимается достаточно просто, в зависимости от производителя, порция может варьироваться от 50 до 250 грамм, размешивается в молоке, воде или воде(примерно 300-350 миллилитрах), 2-3 раза в день ( утром, за час до тренировки и в течении 30 минут после). Следует помнить, что при отсутствии тренировок будет увеличиваться общий вес тела.

Снижение массы тела: L-Carnitine. Это аминокислота, которая участвует в жировом обмене, стимулируя его и преобразуя подкожную жировую клетчатку в энергию. Принимается L-Carnitine только перед тренировкой: женщинам от 1000 мг, а мужчинам от 1500 мг. Внимание!: L-Carnitine не имеет противопоказаний, показан к применению даже беременным и кормящим женщинам, укрепляет сердце и стабилизирует обмен веществ.

Проблемы с суставами и связками (травмы, растяжения, ушибы): специальными добавками, которые достаточно быстро вернут в работу поврежденные суставы и связки. К таким препаратам относится глюкозамин и хондроитин. Они направлены на залечивание и восстановление хрящевой ткани. Принимается в зависимости от концентрации и рекомендации производителя.

Создание рельефной мускулатуры: протеины (высокобелковые смеси) состоят на 90-95% из белка. Хорошо восстанавливает мускулатуру после тренинга, питает мышцы строительным материалом и энергией, не позволяет начаться катаболизму мышц (сжигание мускулатуры во время диеты и «сушки»). Разводится от 25 до 35 грамм (в зависимости от производителя) в 250-300 миллилитрах жидкости (предпочтительней воды), принимается 2-3 раза в день (утром, за час до тренировки и в течение 30 минут после).

Восстановление мускулатуры после интенсивных тренировок: аминокислоты – расщепленный белок, который не требует преобразований при попадании в организм, а сразу готов к усвоению. Принимается из расчета 6 грамм аминокислот – 1 порция (утром, перед и после тренинга).

 
доставка и оплата вакансии секреты здоровья и красоты фотогалерея карта сайта